Ostalo

Stoplight Smoothie "Let"

Stoplight Smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tri ukusna smoothija na bazi jogurta u jarkim bojama reflektora.VIŠE+MANJE-

3

kivi oguliti i nasjeckati

1

šolja seckanih jagoda

2

banane, oguljene i nasjeckane

1 1/2

šolje Yoplait® Lagani jogurt od vanilije

Crvena, zelena i žuta boja za hranu (opcionalno)

Sakrij slike

  • 1

    U blender stavite oguljeni i sjeckani kivi, 1/2 šolje jogurta, 1/2 šolje mlijeka, 2 kašičice meda i 1 šolju leda. Miješajte dok ne postane glatko. Sipati podjednako u tri čaše od 1 šolje i po želji preliti šlagom.

  • 2

    Ponovite korak 1 sa smoothiejima s okusom jagode i banane.

  • 3

    Postavite u nizu poput stop svjetla i poslužite!

  • 4

    Opcionalno: Za svjetlije boje dodajte nekoliko kapi prehrambene boje (zelenu u kivi, crvenu u jagodu itd.) U blender prije miješanja.

Za ovaj recept nema dostupnih podataka o prehrani

Više o ovom receptu

  • Na mom fakultetu bilo je mnogo različitih vrsta kreativnih zabava (na primjer, kornjače s pivom i ružne zabave u džemperima, da spomenemo samo neke). Ali jedna koju se sjećam da je bila prilično kreativna bila je zabava na stop svjetlu.

    Pitate se šta je, dovraga, žurka na semaforu? Zabava na semaforu je na kojoj gosti nose boje prometnog signala kako bi naznačili svoj status veze: zelena znači da ste slobodni, crvena znači da ste zauzeti ili niste zainteresovani, a žuta znači da niste sigurni ili, kako to Facebook definira, „to je komplikovano. ”

    Moram priznati - zapravo nikad nisam išao na jednu od ovih zabava. Znam, jadno. Ali nešto o tome da tako iskreno izlažem svoj status veze nije bio moj stil. To ne znači da nisam mislio da je to kreativna ideja. Osim toga, ako bih ikada vodio zabavu na semaforu, znam da bih poludio zbog te teme i učinio da svaka hrana i piće budu tematski poput semafora. To je samo moj način.

    Ako uskoro planirate organizirati vlastitu zabavu sa svjetlima-a imate istu tematsku potrebu za hranom i pićem kao i ja-predlažem da napravite ovaj Smoothie Stoplight "Let". Ovi voćni smoothiji na bazi jogurta (napravljeni s Yoplait Light jogurtom s okusom vanilije, jedan od mojih omiljenih!) Su ukusan i šaren način da počastite svoje samce, zauzete i „komplicirane“ goste.

    Dok sam ja za svoje crveno, zeleno i žuto voće odabrala kivi, banane i jagode, ove smoothie možete napraviti sa voćem odgovarajuće boje. Dovraga, čak bi i povrće uspjelo, ako više volite smoothie na bazi povrća. Samo uverite se da boje odgovaraju (boje za hranu ovde zaista pomažu) i poslužite ih u nizu, poput „leta“ piva, ili će vaši gosti možda propustiti referencu semafora. Šlag nije obavezan, ali mislim da mu je ukus za bolji.

    Zato sljedeći put kad budete ugostili zabavu na stop svjetlu, poslužite ove slatke, ukusne i šarene smoothieje. Za ove smoothie, definitivno sam na raspolaganju.

    Stephanie (zvana Girl Versus Dough) pridružila se Tablespoon -u kako bi podijelila svoje avanture u kuhinji. Pogledajte profil člana Stephanie's Tablespoon i stalno provjeravajte njene lične recepte na Tablespoon!


OmniBlend V Blender Smoothie Maker pregled

Priznajem, volim svoj brzi blender. To mi je omogućilo da jedem zdravije i živim s više energije i vitalnosti - više nego što sam iskusio u posljednjih dvadeset godina! Sve u samo godinu dana nakon uvođenja zelenih smoothieja u moj način života.

Zdravstvene koristi koje sam lično iskusio daleko i više nadmašuju troškove od 400 do 500 dolara koje sam uložio u kupovinu svakog od miksera Vitamix i Blendtec (oh žrtve koje podnosim da bih vam donio najbolje recenzije koje mogu).

Rekavši to, to je i dalje trošak gotovine od 400 do 500 USD! Moje zdravlje naravno vrijedi ulaganja, ali volio bih da sam naišao na OmniBlend V tokom potrage za svojim brzim blenderom za zelene smoothie. Vjerujem da bi to bio moj najbolji blender za gotovo pola cijene! Da, to je točno, OmniBlend V je isporučen po cijeni od samo 269 USD (s mojim kodom kupona)! To što su moji prijatelji vrijednost.

No, može li OmniBlend V izdržati kvalitetu i snagu miješanja zelenih smoothieja Blendteca i Vitamixa?

Karakteristike

  • Motor od 3 KS
  • 6 noževa od nehrđajućeg čelika rotiraju do 35.000 o / min
  • Male, srednje i velike brzine 35, 60, 90 sekundi i pulsni tasteri jednim dodirom
  • 64 Oz spremnik bez BPA
  • Kvadratna posuda sa glatkom stranom-lako se vadi hrana i čisti se
  • 7 godina garancije (baza, kontrole i motor pojačala) 1 godina garancije (spremnik, oštrice)

Motor/ Kontrole/ Brzine

OmniBlend V dolazi s motorom od 950 W, 3 KS. Ovo je više sirovih konjskih snaga od Blendteca ili Vitamixa, ali nešto manje snage, što je zapravo po dizajnu. Inženjeri iz JTC -a (proizvođača OmniBlend blendera) zaključili su da je 950 W maksimalna snaga potrebna za optimalne performanse blendera, sposobnost hlađenja motora, očekivani vijek trajanja i smanjenje buke.

Ova snaga je znatno ispod onoga što motor od 3 KS može isporučiti, ali njihovo razmišljanje je zašto ga koristiti ako nije potrebno i može produžiti vijek trajanja motora? Sviđa mi se to razmišljanje usmjereno prema potrošaču. Izvjestit ćemo koliko su dobro ispunili te ciljeve tokom ovog pregleda.

Upravljačka ploča sastojala se od sedam tipki i jednog prekidača. Počevši s lijeve strane nalazi se prekidač za uključivanje/isključivanje koji se prekriva prozirnim gumenim omotačem koji ga čuva vodonepropusnim. Prekidač svetli dok je uključen. Desno od ovog prekidača nalaze se dva reda tipki mekog dodira. Tri dugmeta u gornjem redu su kontrole za nisku, srednju i veliku brzinu jednim dodirom, dok su tri dugmeta na dnu programirani tajmeri postavljeni na trideset pet, šezdeset i devedeset sekundi svaki.

Svaki od šest tastera ima pojedinačne indikatore napajanja koji pokazuju da su „pritisnuti“. Desno od ovih tipki nalazi se kontrola pulsa mekanog dodira.

Ako pritisnete tipku srednje brzine, mikser se najprije pokreće pri maloj brzini 2 sekunde, prije nego što pređe na srednju brzinu. Ako pritisnete dugme velike brzine, blender prelazi sa niske na srednju brzinu (po 2 sekunde) pre nego što pređe na velike brzine. Ovo je lijepa značajka koja sprječava trenutno uzlijetanje sastojaka velikom brzinom koje bi mogle otpuhati poklopac spremnika.

Ako se pritisne bilo koje od tri kontrolna dugmeta programskog tajmera, miješalica će također postupno napredovati do velike brzine koja ukupno traje približno 3 sekunde.

Ovu stepenastu kontrolu brzine vidio sam samo na jednom drugom blenderu za smoothie koji sam pregledao i jako mi se sviđa ova funkcija, pogotovo jer sam dvaput otpuhao poklopac na svom blenderu Blendtec. Dok je dugme za pulsiranje pritisnuto, blender će se odmah pokrenuti velikom brzinom i ostati tamo sve dok je dugme pritisnuto.

Ako pritisnete bilo koju tipku za nisko, srednje ili visoko, blender će nastaviti raditi tom brzinom sve dok se ne zaustavi pritiskom na bilo koje drugo dugme na upravljačkoj ploči. Prethodno programirani tasteri tajmera će se pokretati tokom zadatog vremena, a zatim će se oglasiti zvučnim signalom koji označava da je ciklus završen.

Tajmeri od 60 i 90 sekundi imaju unaprijed programirano usporavanje i zaustavljanje pauze od nekoliko sekundi ugrađeno u njihove cikluse. To se događa jednom tokom ciklusa od 60 sekundi i dva puta tokom ciklusa od 90 sekundi. Ova pauza je dizajnirana za bolje miješanje sastojaka i dopušta da teži komadi hrane padnu bliže oštricama.

Dimenzije

  • visina baze + kontejner - 16,5 ”
  • visina kontejnera - 9,5 ”
  • baza - 8 ”široka x 9” duboka
  • kombinovana težina - 9 lbs
  • dužina kabla - 5 stopa

Informacije o kontejneru i pojačalu

Kontejner kvadratnog oblika, bez BPA, ocijenjen je na 64 unci, ali maksimalno na 70 unci. Kontejner je napravljen od Eastman Tritan kopoliestera koji je isti materijal koji Vitamix koristi u svojim posudama.

Unutrašnjost posude ima glatke stranice što znatno olakšava upotrebu lopatice pri uklanjanju debljih sastojaka. Na dnu spremnika (oko lopatica) ima i dovoljno prostora za manevriranje lopaticom.

Postoji plastična ručka koja se proteže od jednog od gornjih uglova spremnika i iako mi se jako sviđa gumirana ručka na spremniku Vitamix (koja će se usput savršeno uklopiti na podlogu OmniBlend V), ručka je dovoljno čvrsta da se napravi jednostavno podizanje punog spremnika uz uštedu na nekoliko unci težine.

Malo je čudno što oznake na spremniku idu samo do 50 unci i 6 čaša (metrička mjerenja na suprotnoj strani). Kao i u slučaju Blendteca, proizvođači OmniBlenda V ne preporučuju punjenje spremnika do kapaciteta. Pretpostavljam da spriječim da se dogodi strašni "otpuh poklopca" i kasniji nered.

Upozorenja - upozorenja, napunite posudu i držite ruku na poklopcu kao na Blendtecu. Mala cijena za dodatnu pola litre zelenog smoothieja. Međutim, otkrivanje je zabilježeno. Iznenađen

Poklopac je izrađen od gume i zatvara se na unutrašnjoj strani spremnika kada se koristi. Ovo nije pečat otporan na greške ako miješate bilo što, recimo, 48 unci, pa je metoda s jedne strane na vrhu najbolja. Znam za bol, ali ako nikada ne budete morali čistiti zeleni smoothie iz svake kuhinjske pukotine unutar radijusa od 2 stope2 od miksera, bit ćete mi zahvalni. ŽELITE da poklopac ostane uključen tokom miješanja!

U sredini poklopca nalazi se pristupna rupa od 1 inča za tamper (da, strašni tamper se koristi s ovim mikserom). Na 1 inču, rupa je zaista premala za dodavanje bilo čega osim praha ili tekućine dok je poklopac uključen. Silno bih volio pristupni port od 2 inča, ali pretpostavljam da mogu oprostiti s obzirom na uštedu od 200 USD+ cijenu u odnosu na konkurente OmniBlend V.

Na dnu spremnika nalazi se oštrica koja se sastoji od šest oštrica od nehrđajućeg čelika čija je dužina otprilike 1 inč. Dvije oštrice su okrenute prema dolje prema dnu posude, dvije su vodoravne, a dvije okrenute prema gore pod približno 45 ° kutom.

Oštrice su ocijenjene za vlažne ili suhe sastojke, mada sam primijetio da OmniBlend V ne odgovara sasvim sposobnostima mljevenja zrna Blendteca.

Kao što sam već spomenuo, spremnik Vitamix -a će stati i raditi na OmniBlend V bez ikakvih problema pa je JTC (proizvođači OmniBlenda) napravio odličan posao uspostavljajući vrlo čvrstu vezu između spremnika i baze.

gornja baza Baza ima otisak otprilike 8 inča širok i 9 inča dubok i visok je približno 7 inča. Jedina dostupna boja u SAD -u je crna. Baza je izrađena od sjajne plastike otporne na habanje koja se vrlo lako čisti. Sve u svemu, baza ima lijepu kvalitetu.

Na dnu baze nalazi se sistem za skladištenje u koji će se smjestiti sve osim utikača kabela od 5 stopa. Ovo je lijepa značajka koja pomaže smanjiti nered na vašem pultu. Baza stoji na gumenim nožicama promjera približno 7/8 ″.

Na stražnjoj strani baze nalazi se tipka za preopterećenje napajanja koja se može pritisnuti za resetiranje prekidača ako se ukaže potreba. Prisutnost ovog gumba ne bi vas trebala zabrinuti jer i Blendtec i Vitamix imaju ugrađenu ovu značajku preopterećenja - znam jer sam je aktivirao dok sam koristio svaki od blendera - ali ne postoji dugme koje je potrebno pritisnuti. Isključite jedinicu iz utičnice, pričekajte nekoliko sekundi i ponovo je uključite da biste resetirali krug.

Upotrijebi & pojačalo za čišćenje

Nakon što sam napravio više od 700 zelenih smoothieja u blenderima Blendtec i Vitamix, osjećam se kao kod kuće koristeći OmniBlend V. Nema "iznenađenja" u korištenju ovog blendera sve dok možete živjeti s priključkom od 1 inča u poklopcu i da morate staviti jednu ruku na vrh pri miješanju velikih tereta.

Baš kao i kod Vitamixa, u OmniBlend V uključena je neovlaštena izmjena, iako se čini da njegova upotreba nije tako česta kao kod Vitamixa, čak i pri miješanju istih sastojaka. Otprilike 9 1/2 ″ tamper dizajniran je tako da ne ometa oštrice sve dok ga koristite SAMO s poklopcem. Naravno, ako miješate stvari poput sirovog kikirikija ili badema za maslac od oraha, voće i led za sladoled, ili možda par narezanih krumpira za domaću juhu od krumpira od svježih sastojaka, morat ćete upotrijebiti tamper.blender2

Ovdje treba napomenuti dvije stvari: korištenje tampera više je mentalni blok prije kupnje nego upotreba nakon kupovine-to jednostavno nije velika stvar. Osim toga, govorimo o uštedi 200 USD od cijene najbližih OmniBlend V konkurenata.

Kvaliteta mješavine zelenog smoothieja napravljenog u OmniBlendu V ne odgovara 100% ni Blendtec -u ni Vitamix -u (možda 97%), međutim, mislim da ne biste mogli reći razliku osim ako niste bili upoznati uz napitke za piće bilo kojeg od ta dva proizvođača. Rečeno na drugi način, „svilenkastost“ i glatkoća su odlični, iako nisu potpuno isti kao ostala dva, čak i kad se miješaju stvari poput jezgre ananasa ili cijele naranče (s kožom). Nema grudvica. Bez žvakanja zelenila. Vrlo je, vrlo glatko.

Zaključno, bio bih savršeno zadovoljan svime napravljenim u Omni V -u i mogu reći razliku samo zbog broja smoothieja koje sam napravio od svakog od konkurenata. Nećete biti razočarani.

Kao što sam ranije spomenuo, ovaj mikser ne odgovara sasvim brašnu savršenom u prahu proizvedenom u Blendtecu pri mljevenju integralnih žitarica. Vjerujem da je to zbog dizajna oštrice oštrih oštrica Blendteca u odnosu na OmniBlend V. Da je Blendtec postigao 10 od 10 u ovoj oblasti, OmniBlend V bi postigao 8. Savršeno upotrebljiv, ali ne i potpuno isti.

Dugmad za upravljanje jednim dodirom su lijepa, ali je mala neugodnost što ne možete podesiti brzinu kada miješanje započne. Ne postoji tipka za ubrzavanje/smanjivanje brzine. Ovo je vjerovatno jedina karakteristika koja nedostaje OmniBlend V blenderu u poređenju sa konkurentima. Je li to šteta od 200 USD? To možete odlučiti samo vi.

Gore sam spomenuo u odjeljku motora da je ovaj hladni mikser namjerno namješten za proizvodnju manje snage nego što motor može. Tamo gdje to može utjecati na vas kao potrošača je koliko je vremena potrebno za miješanje te savršene serije zelenih smoothija. Manja snaga = manji broj okretaja = duže vrijeme miješanja. Pomalo.

Ako vam je za nešto potrebno 60 sekundi za miješanje u jednom od drugih blendera, možda će vam trebati dodatnih 15 sekundi u ovom. Sigurno nije velika stvar s obzirom na razliku u cijeni, ali htio sam detaljno proučiti ovaj pregled.

Pozitivna strana nižih okretaja znači niži faktor buke. Ne kažem sada "tihi" ljudi, uspoređujemo 85 dB na ovoj bebi sa 100+ dB na konkurentima. Ovo sigurno ne bih pokrenuo u 6 sati ujutro, a ostatak porodice spava u susjedstvu.

Međutim, tiši IS je bolji, posebno u poređenju sa nivoom buke mlaznih motora Blendteca. Mislim ozbiljno, idi donesi duvaljku lišća u kuhinju, okreni je i imat ćeš ekvivalentni faktor buke tog blendera.

Na kraju, za sve vas koji volite održavati urednu kuhinju (uključujući i mene), ovaj mješalica će sjediti ispod većine ormara s posudom postavljenom na podnožje.

Čišćenje je podjednako jednostavno. Dodajte šolju ili dve vode i par kapi sapuna u posudu i pustite da se posuda očisti dok se meša. Ponekad u receptima koristim Tahini (puter od susamovih oraščića) i on će se povremeno lijepiti sa strane posude tokom čišćenja, ali 90% vremena staklenka se samočišćava.

Baza se podjednako dobro čisti samo vlažnom posudom za posuđe i nekoliko poteza. Upravljačka ploča je potpuno zatvorena i samo ćete povremeno morati raditi na čišćenju oko prekidača za uključivanje/isključivanje ako na nju nešto kapne.

Dodaci

U blenderu nema pribora, ali dolazi s vrlo lijepim naslovom knjige recepata Deliciously Raw Carmelle Soleil. Sadrži 82 stranice sa 57 recepata koji sadrže recepte za smoothie, shake, juhu, preljev za salatu, namaz, umak, sir od orašastih plodova i desertne recepte posebno za Omni blender. Lijep dodir na brzi blender sa popustom.

  • zeleno svjetlo
  • Cijena
  • Snažan motor od 3 KS
  • Tegla kapaciteta 64 Oz
  • Opterećenje motora manjih kapaciteta efikasno se spaja, a ipak daje manje habanja i buke
  • Mešanje jednim pritiskom sa šest unapred podešenih funkcija mešanja plus dugme za pulsiranje
  • Vrlo glatki napici, čak i pri miješanju jezgri, sjemenki i stabljika pojačala
  • Dizajn koji štedi prostor - lako se uklapa ispod ormara
  • Glatka, četvrtasta tegla pomaže pri miješanju i lako se prazni i čisti
  • Izgleda dobro – suvremeno
  • Obavlja mnoge funkcije - mljevenje, gnječenje tijesta, kuhanje juha, sladoled
  • žuto semafor
  • i dalje GLASNO
  • Mala pristupna rupa u poklopcu znači da nema dodavanja najčvršćih sastojaka tokom miješanja
  • Nema ručne kontrole brzine
  • zrna se ne melju u fino konzistenciju u prahu
  • Međutim, nije proizvedeno u SAD -u (Kina), američki distributer/korisnička služba/garancija
  • Pomalo drhtav poklopac poklopca - koristite 1 ruku na vrhu s punim spremnikom

Osjećam da je moj posao recenzenta, pokušavajući zaraditi vaše povjerenje, ne samo da dajem temeljita i nepristrana mišljenja o proizvodima koje pregledavam, već i da pronađem najnižu cijenu za vaše ulaganje u blender. S obzirom na tu činjenicu, u nastavku ćete vidjeti dvije ocjene recenzija, ovisno o tome gdje je blender kupljen - Amazon ili direktno od distributera.


NIZOZEMSKI BROS NAJBOLJE KETOGENSKE OPCIJE

Keto Americano

Nutricionističke činjenice za Dutch Bros Keto Americano kava

  • Dostupne veličine — HOT 12 OZ, 16 OZ & amp 20 OZ, ICED 16 OZ, 24 OZ & amp 32 OZ.
  • Keto Americano kalorije 120
  • Kalorije iz masti 100
  • Ukupno masti 12 g
  • Zasićene masti 8 g
  • Trans masti 0 G
  • Holesterol 50 mg
  • Natrijum 20-25 MG
  • Ukupno ugljikohidrata 0 G
  • Vlakna 0 G
  • Šećer 0 g
  • Proteini 0 G
  • Sastojci: Americano kava sa teškim vrhnjem za šlag.

Ne samo “Low Carb ” Ketogena kava, već čak i##8220Ne Carb ” piće ovdje.

Ako želite dodati još masti, zatražite teško vrhnje za šlag (u kafu) ili samo ponesite svoju bocu MTC ulja sa sobom gdje god se nalazili.


Lista zelene hrane

Grupa zelene hrane trebala bi činiti većinu vašeg tanjura. To su namirnice niske gustoće kalorija i obično služe velike količine zdravih hranjivih tvari. Očekujte da ćete na ovoj listi pronaći mnogo svježeg voća i povrća, žitarica od žitarica i druge cjelovite hrane.

Izradom plana obroka koji se fokusira na zelenu grupu kao primarni izvor inspiracije, možete biti niskokalorični i jedan korak bliže postizanju ciljeva mršavljenja.


Ova 24 veganska recepta za smoothie učinit će vas poklonicima bez mlijeka

Smoothie pomiješan s voćem i povrćem odličan je način da dobijete nekoliko porcija proizvoda u jednom ukusnom pakiranju. No, ako ste na veganskoj prehrani, važno je zapamtiti da se mnogi smoothiji prave s jogurtom, mliječnim mlijekom ili čak proteinom u obliku sirutke u prahu, od kojih su mdashnone prilagođeni veganima. Kako biste osigurali da vaš obrok ne sadrži sumnjive sastojke, isprobajte ove ukusne veganske recepte za smoothie za zdravo podizanje.

Jednostavna kap ekstrakta badema (zajedno s hrpom maslaca badema) čini ovaj divan smoothie okus poput bombona od marcipana.

Po obroku: 376 kalorija, 19 g masti (2 g zasićene), 48 g ugljikohidrata, 27 g šećera, 102 mg natrijuma, 10 g vlakana, 9 g proteina

Postoje "ldquozoodles" rdquo načini da se ovo ukusno zeleno povrće uvuče u smoothie, a ja & rsquot mogu smisliti bolji način od uparivanja s organskim borovnicama, maka prahom, lisnatim zelenilom i konopljom.

Po obroku: 218 kalorija, 10 g masti (6 g zasićene), 32 g ugljikohidrata, 16 g šećera, 133 mg natrija, 5 g vlakana, 6 g proteina

Ova ukusna mješavina manga, ananasa, kokosove vode i limete osvježavajući je ljetni napitak. Možete čak i uklopiti u šut nešto snažnog za zdrav koktel.

Po obroku: 220 kalorija, 1 g masti (0 g zasićene), 55 g ugljikohidrata, 35 g šećera, 108 mg natrijuma, 7 g vlakana, 4 g proteina

Proteinski biljni prah na bazi vanilije i ljutkasta nota klementine vratit će vas u dane djetinjstva proždirući narandžaste kreme. (Ili sam to samo ja?)

Po obroku: 207 kalorija, 1 g masti (0 g zasićene), 39 g ugljikohidrata, 26 g šećera, 34 mg natrijuma, 4 g vlakana, 16 g proteina

Savršen za užinu i užinu s prijateljima, ovaj smoothie prepun hranjivih tvari podjednako je lak za okus i za oči.

Po obroku: 289 kalorija, 4 g masti (1 g zasićene), 65 g ugljikohidrata, 52 g šećera, 81 mg natrijuma, 10 g vlakana, 6 g proteina

Narančasta, drago vam je da ovaj smoothie ne sadrži banane? Za one s umorom od banana, ovo je savršen način da postignete važne antioksidante, a za osvježavajuću, prekrasnu čašu postoji cjelodnevni unos vitamina A i C & mdašina.

Po obroku: 97 kalorija, 1 g masti (0 g zasićene), 22 g ugljikohidrata, 17 g šećera, 28 mg natrijuma, 1 g vlakana, 2 g proteina

Smoothies imaju jednako dobar okus (ako ne i bolji) u zdjeli. Ovaj recept sadrži hranjive tvari s ukusnim borovnicama, kvinojom i bademima.

Po obroku: 347 kalorija, 9 g masti (1 g zasićene), 62 g ugljikohidrata, 32 g šećera, 128 mg natrijuma, 7 g vlakana, 9 g proteina

Učinite nešto dobro za svoja crijeva uz protuupalni smoothie koji je sweetslatko poput slatkiša za Noć vještica i rafiniranog šećera.

Po obroku: 327 kalorija, 3 g masti (1 g zasićene), 71 g ugljikohidrata, 36 g šećera, 83 mg natrijuma, 13 g vlakana, 6 g proteina

Puna kelja, špinata, miješanih bobica, oraha i ostalog, ova uljepšavajuća mješavina obećava da će vas okrijepiti iznutra.

Po obroku: 354 kalorije, 20 g masti (2 g zasićene), 44 g ugljikohidrata, 27 g šećera, 28 mg natrijuma, 14 g vlakana, 6 g proteina

Za sva ta popodneva mogli biste potpuno otići na Ben & amp Jerry & rsquos, ali se bojati pada šećera, ova kremasta šoljica čokoladne dobrote od nane odradi trik. (Samo obavezno zamijenite grčki jogurt za veganski jogurt ili kremu od kokosa!)

Po obroku: 359 kalorija, 17 g masti (5 g zasićene), 37 g ugljikohidrata, 21 g šećera, 250 mg natrija, 10 g vlakana, 21 g proteina

Jutarnji zob dobiva hrskavu i kremastu nadogradnju s ovim zasitnim smoothijem prepunim datulja, oraha i oraha & pogodio ste ga & zrna zobi u modi.

Po obroku: 417 kalorija, 14 g masti (5 g zasićene), 69 g ugljikohidrata, 33 g šećera, 503 mg natrija, 10 g vlakana, 7 g proteina

Vjerovatno niste ni mislili da ćete u istoj rečenici pronaći riječi & ldquohealthy & rdquo i & ldquopie & rdquo, ali to je stvar. Samo svakako zamijenite kravlje i rsquos mlijeko u ovom receptu za svoju omiljenu alternativu bez mliječnih proizvoda.

Po obroku: 304 kalorije, 4 g masti (2 g zasićene), 66 g ugljikohidrata, 39 g šećera, 61 mg natrija, 9 g vlakana, 7 g proteina

Ako ste više pikant nego super slatki obožavatelj, ovaj smoothie od brusnice ima sve što vam može zatrebati da se osjećate sjajno do sljedećeg obroka.

Po obroku: 265 kalorija, 13 g masti (4 g zasićene), 66 g ugljikohidrata, 22 g šećera, 10 mg natrijuma, 7 g vlakana, 3 g proteina

Ovaj veganski užitak savršeno je na biljnoj bazi, napravljen je od zaslađivača monkfruit, nezaslađenog bademovog mlijeka, kakaa i maslaca od oraha po izboru.

Po obroku: 332 kalorije, 29 g masti (5 g zasićene), 15 g ugljikohidrata, 3 g šećera, 325 mg natrija, 9 g vlakana, 10 g proteina

Pečenje repe može biti bol, ali vrijedi i ako isplanirate njihove zemljane note s veganskim jogurtom od jagode i medom.

Po obroku: 191 kalorija, 1 g masti (1 g zasićene), 44 g ugljikohidrata, 35 g šećera, 73 mg natrija, 4 g vlakana, 5 g proteina

Ovaj smoothie prepun antioksidansa napravljen je od svega lijepog, uključujući kremu od kokosa i začin od kardamoma.

Po obroku: 231 kalorija, 12 g masti (2 g zasićene), 30 g ugljikohidrata, 15 g šećera, 135 mg natrija, 8 g vlakana, 6 g proteina

Lubenica i nana idu zajedno poput margarina i limete, a ovaj osvježavajući smoothie je tu da to dokaže.

Po obroku: 188 kalorija, 6 g masti (1 g zasićene), 35 g ugljikohidrata, 28 g šećera, 80 mg natrija, 5 g vlakana, 2 g proteina

Zdrav smoothie prije treninga ili doručka koji izgleda i ima okus baš poput dekadentnog deserta? Sign. Ja. Gore.

Po obroku: 359 kalorija, 19 g masti (13 g zasićene), 50 g ugljikohidrata, 24 g šećera, 13 mg natrija, 8 g vlakana, 6 g proteina

Ako još niste probali avokado u svom smoothiju umjesto svoje tipične zdrave masti poput maslaca od badema ili lana. zelite da uživate u zlobnoj, zelenoj poslastici.

Po obroku: 404 kalorije, 18 g masti (5 g zasićene), 63 g ugljikohidrata, 44 g šećera, 153 mg natrijuma, 10 g vlakana, 5 g proteina

Ovaj smoothie je tako jednostavan za napraviti, a ipak je pun ljupkih tropskih okusa i tijekom cijelog dana vrijedan vitamina C.

Po obroku: 197 kalorija, 3 g masti (5 g zasićene), 40 g ugljikohidrata, 26 g šećera, 76 mg natrijuma, 5 g vlakana, 6 g proteina

Imate li ostataka pirinča od karfiola od sinoć & rsquos prženja? Pomiješajte ga sa svježim voćem za početak dana.

Po obroku: 149 kalorija, 3 g masti (1 g zasićene), 27 g ugljikohidrata, 18 g šećera, 74 mg natrija, 4 g vlakana, 6 g proteina

Omogućite PSL sezoni da se potrudi uz ovu jutarnju poslasticu koja zagrijava srce. Takođe je vrlo povoljno napunjen kofeinom.

Po obroku: 157 kalorija, 2 g masti (1 g zasićene), 35 g ugljikohidrata, 24 g šećera, 35 mg natrija, 3 g vlakana, 3 g proteina

S više proteina nego u porciji piletine, ovaj šejk nakon treninga pomoći će vam da u kratkom roku popravite mišiće i satima ćete biti siti.

Po obroku: 298 kalorija, 12 g masti (2 g zasićene), 35 g ugljikohidrata, 1,5 g šećera, 519 mg natrijuma, 1 g vlakana, 42 g proteina

Jagode prekrivene čokoladom potpuno podsjećaju na deserte za Valentinovo & rsquos. Ali kad te sastojke pomiješate s maslacem od indijskog oraha, datuljama i kokosom, ova poslastica postaje obrok za svaki dan u sedmici.

Po obroku: 261 kalorija, 10 g masti (2 g zasićene), 39 g ugljikohidrata, 21 g šećera, 77 mg natrijuma, 6 g vlakana, 6 g proteina


Pogledajte video: Stoplight Green Juice. RAW VEGAN Recipe (Jun 2022).


Komentari:

  1. Eliazar

    Bravo, posjetila te odlična misao

  2. Cadda

    Mislim da nisu u pravu. Pokušajmo da razgovaramo o tome.

  3. Teryysone

    Prihvatam to sa zadovoljstvom.Tema je zanimljiva, učestvovit ću u raspravi. Zajedno možemo doći na pravi odgovor. Siguran sam.



Napišite poruku