Ostalo

3 dijete zdravije od paleoa

3 dijete zdravije od paleoa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mnogi Amerikanci koji vode računa o zdravlju učinili su istorijski orijentisan korak unazad u smislu ishrane u nastojanju da u svoj život unesu manje prerađen, zdraviji pristup hrani. Ovaj način ishrane, poznat kao idući u paleo, nešto je što se sljedbenici često ponose objavljivanjem. Povratak na način lovaca i sakupljača, kao što to rade paleo dijete, nije samo ponos, već i nevjerovatno način prehrane prilagođen planeti. Oni koji slijede paleo prehranu mogu to učiniti u različitim nijansama posvećenosti, ali najrigidniji paleo dijetalci pridržavaju se jasnu listu odobrene hrane koja, prema nekima, priroda nas je namjeravala jesti. Dok vam se jedna ili dvije žlice prirodnog maslaca od kikirikija koje na popisu sastojaka navode samo kikiriki može učiniti zdravim, netko tko slijedi paleo do T suzdržava se od uzimanja ne samo kikirikija nego sve mahunarke Uglavnom.

Kliknite ovdje za dijaprojekciju Savjeti za uspješnu dijareju.

S paleo dijetom koja poziva na konzumiranje hrane koja se smatra zdravom (teško je povjerovati da bi se crni pasulj ikada mogao naći na "nestašnoj" listi dijete), odlučili smo istražiti druge opcije prehrane koje su općeprihvaćene kao zdrave. Moglo bi se reći da su neke od ovih dijeta zdravije od paleo dijete. Na kraju dana, međutim, možda ćete otkriti da su razlike između svih ovih dijeta više nijansirane nego duboke. Teško je dokazati je li nešto tehnički zdravije od drugog, ali ipak je važno vidjeti druge opcije prehrane osim paleoa. Kako kažu, znanje je moć.

DASH dijeta
The DASH dijetaNaziv stoji za „Dijetalni pristupi za zaustavljanje hipertenzije“ i lako je vidjeti kako pridržavanje smjernica ove dijete može dovesti do spuštanja krvnog tlaka. Nacionalni institut za srce, pluća i krv (NHLBI) liste „Voće, povrće, mlijeko i mliječni proizvodi bez masti ili s niskim udjelom masti, cjelovite žitarice, riba, perad, pasulj, sjemenke i orasi“ kao glavna odobrena hrana. S naglaskom na smanjenje razine natrija, DASH osobe na dijeti također se drže podalje od slatkih pića, crvenog mesa i masne hrane. Dok su paleo osobe na dijeti ograničene na određeno voće (uglavnom bobičasto voće), DASH osobe na dijeti se ohrabruju da uživaju u mnogim mogućnostima voća. Postižući prvo mjesto u definitivnom izvještaju američkih Vijesti i Svjetskog izvještaja Najbolje dijete ukupno i Najbolje dijete za zdravu ishranu liste, čini se da je DASH dijeta najveći paleo konkurent.

Mediteranska dijeta
Čuli ste za Mediteranska dijeta. Možda ste čak i slučajno uživali u blagodatima ove dijete dok ste putovali po zemljama - pogađate - Sredozemnog mora. Dok ljudi koji vode paleo način života imaju određenu listu namirnica koje trebaju konzumirati, lista mediteranske prehrane varira. Svaka država na Mediteranu ima drugačiju kuhinju, ali opći je konsenzus da je tako neke namirnice su više cijenjene od drugih dok je učestvovao u mediteranskom stilu života. Voće, povrće, integralne žitarice, maslinovo ulje, mahunarke, orašasti plodovi, začinsko bilje i začini osnovni su sastojci ove dijete, koji sljedbenicima omogućavaju pristup nekim namirnicama zabranjenim odlaskom na paleo.

TLC dijeta
Nacionalni zdravstveni institut za obrazovanje o holesterolu Nacionalnog instituta za zdravlje osmislio je zdrav pristup prehrani čiji je cilj smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ova dijeta, Terapijska prehrana mijenja način života (TLC dijeta), snažno upozorava na rizik od konzumiranja hrane bogate zasićenim mastima. Pržena hrana, mliječni proizvodi od punomasnog mlijeka i ne baš posni komadi mesa, a svi su ozloglašeno bogati zasićenim masnoćama, drže se dalje od paleo-pristupa lovačkih sakupljača. Razlog zašto bi TLC dijeta mogla biti zdravija od paleoa je taj što u svoje smjernice uključuje određeni cilj. Sljedbenici TLC -a nastoje smanjiti holesterol (više o novijim pristupima holesterolu ovdje) i stvorite zdravije srce ograničavanjem nekih paleo hvaljenih namirnica (nemasno meso poput puretine, piletine) na najviše pet unci dnevno i uživajući u nekim paleo kršiocima pravila poput mliječnih proizvoda s niskim i nemasnim masnoćama.

U redu, pa ove dijete možda nisu same po sebi zdravije od vođenja paleo stila života. Ono što oni pružaju su zdravi načini uživanja u hrani koju stroga paleo regimenta zabranjuje. S poznatim prednostima iza paleo-zabranjene hrane, kao što su mlijeko i kikiriki, oni koji žele voditi sličan način života kao paleo, mogu se pridržavati ovih drugih dijeta za smjernice zdrave prehrane, a da ne moraju odbaciti zalihe maslaca od kikirikija.

Prateći projekciju slajdova osigurala je saradnica Kristen Castillo.


Paleo vs. Keto dijeta: Koja dijeta vam odgovara?

NE nedostatak modernih modnih dijeta.

Postoje Whole30 i Noom. Postoji nešto što se naziva dijeta uz kafu i nešto drugo što se naziva dijeta sirovom hranom. Postoje dijete na bazi supa i dijete na bazi kupusa i toliko dijeta da se može osjećati kao da svijetu treba način da izgubi mnogo ovih suvišnih dijeta: dijeta za dijete.

Pa ćemo, radi popularnosti, pogledati samo dvije trenutno najsavremenije dijete: Keto dijetu i Paleo dijetu.

Ove dvije dijete, unatoč podjelama među kampovima koji tvrde da je svaka od ovih dijeta najefikasnija, zapravo imaju mnogo toga zajedničkog.

Fokusiraju se na tri makronutrijenta: masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oni uključuju pomno praćenje ta tri makronutrijenta. Oni mogu, barem kratkoročno, pružiti prilično snažne rezultate mršavljenja.

Sve u svemu, obje dijete su također vrlo restriktivne i eliminirat će ili drastično smanjiti neke od vaših omiljenih namirnica (oprostite se od pizze s dubokim jelom). I oni vas ovdje samo izjednačavaju sa mdashpretty teškim dijetama za održavanje na dugi rok, kako u smislu općeg uživanja, tako i zdravog razuma.

Ako vas zanima bilo koja od ovih dijeta (i svjesni ste da ne potreba na dijetu kako biste imali zdravu prehranu), važno je znati osnove svakog od njih i kako se međusobno uspoređuju.

Da bismo vam pomogli da riješite nijanse između Keto i Paleo, razgovarali smo s registriranom dijetetičarkom Kristen Kizer iz Houston Methodist Hospital u Teksasu.


Paleo vs. Keto dijeta: Koja dijeta vam odgovara?

NE nedostatak modernih modnih dijeta.

Postoje Whole30 i Noom. Postoji nešto što se naziva dijeta uz kafu i nešto drugo što se naziva dijeta sirovom hranom. Postoje dijete na bazi supa i dijete na bazi kupusa i toliko dijeta da se može osjećati kao da svijetu treba način da izgubi mnogo ovih suvišnih dijeta: dijeta za dijete.

Pa ćemo, radi popularnosti, pogledati samo dvije trenutno najsavremenije dijete: Keto dijetu i Paleo dijetu.

Ove dvije dijete, unatoč podjelama među kampovima koji tvrde da je svaka od ovih dijeta najefikasnija, zapravo imaju mnogo toga zajedničkog.

Fokusiraju se na tri makronutrijenta: masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oni uključuju pomno praćenje ta tri makronutrijenta. Oni mogu, barem kratkoročno, pružiti prilično snažne rezultate mršavljenja.

Sve u svemu, obje dijete su također vrlo restriktivne i eliminirat će ili drastično smanjiti neke od vaših omiljenih namirnica (oprostite se od pizze s dubokim jelom). I oni vas ovdje samo izjednačavaju sa mdashpretty teškim dijetama za održavanje na dugi rok, kako u smislu općeg uživanja, tako i zdravog razuma.

Ako vas zanima bilo koja od ovih dijeta (i svjesni ste da ne potreba na dijetu kako biste imali zdravu prehranu), važno je znati osnove svakog od njih i kako se međusobno uspoređuju.

Da bismo vam pomogli da riješite nijanse između Keto i Paleo, razgovarali smo s registriranom dijetetičarkom Kristen Kizer iz Houston Methodist Hospital u Teksasu.


Paleo vs. Keto dijeta: Koja dijeta vam odgovara?

NE nedostatak modernih modnih dijeta.

Postoje Whole30 i Noom. Postoji nešto što se naziva dijeta uz kafu i nešto drugo što se naziva dijeta sirovom hranom. Postoje dijete na bazi supa i dijete na bazi kupusa i toliko dijeta da se može osjećati kao da svijetu treba način da izgubi mnogo ovih suvišnih dijeta: dijeta za dijete.

Pa ćemo, radi popularnosti, pogledati samo dvije trenutno najsavremenije dijete: Keto dijetu i Paleo dijetu.

Ove dvije dijete, unatoč podjelama među kampovima koji tvrde da je svaka od ovih dijeta najefikasnija, zapravo imaju mnogo toga zajedničkog.

Fokusiraju se na tri makronutrijenta: masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oni uključuju pomno praćenje ta tri makronutrijenta. Oni mogu, barem kratkoročno, pružiti prilično snažne rezultate mršavljenja.

Sve u svemu, obje dijete su također vrlo restriktivne i eliminirat će ili drastično smanjiti neke od vaših omiljenih namirnica (oprostite se od pizze s dubokim jelom). I oni vas ovdje izjednačavaju i s lakoćom se drže teških dijeta za dugoročno održavanje, kako u smislu općeg uživanja, tako i zdravog razuma.

Ako vas zanima bilo koja od ovih dijeta (i svjesni ste da ne potreba da biste otišli na dijetu kako biste imali zdravu prehranu), važno je znati osnove svakog od njih i kako se međusobno uspoređuju.

Da bismo vam pomogli da riješite nijanse između Keto i Paleo, razgovarali smo s registriranom dijetetičarkom Kristen Kizer iz Houston Methodist Hospital u Teksasu.


Paleo vs. Keto dijeta: Koja dijeta vam odgovara?

NE nedostatak modernih modnih dijeta.

Postoje Whole30 i Noom. Postoji nešto što se naziva dijeta uz kafu i nešto drugo što se naziva dijeta sirovom hranom. Postoje dijete na bazi supa i dijete na bazi kupusa i toliko dijeta da se može osjećati kao da svijetu treba način da izgubi mnogo ovih suvišnih dijeta: dijeta za dijete.

Pa ćemo, radi popularnosti, pogledati samo dvije trenutno najsavremenije dijete: Keto dijetu i Paleo dijetu.

Ove dvije dijete, unatoč podjelama među kampovima koji tvrde da je svaka od ovih dijeta najefikasnija, zapravo imaju mnogo toga zajedničkog.

Fokusiraju se na tri makronutrijenta: masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oni uključuju pomno praćenje ta tri makronutrijenta. Oni mogu, barem kratkoročno, pružiti prilično snažne rezultate mršavljenja.

Sve u svemu, obje dijete su također vrlo restriktivne i eliminirat će ili drastično smanjiti neke od vaših omiljenih namirnica (oprostite se od pizze s dubokim jelom). I oni vas ovdje samo izjednačavaju sa mdashpretty teškim dijetama za održavanje na dugi rok, kako u smislu općeg uživanja, tako i zdravog razuma.

Ako vas zanima bilo koja od ovih dijeta (i svjesni ste da ne potreba na dijetu kako biste imali zdravu prehranu), važno je znati osnove svakog od njih i kako se međusobno uspoređuju.

Da bismo vam pomogli da riješite nijanse između Keto i Paleo, razgovarali smo s registriranom dijetetičarkom Kristen Kizer iz Houston Methodist Hospital u Teksasu.


Paleo vs. Keto dijeta: Koja dijeta vam odgovara?

NE nedostatak modernih modnih dijeta.

Postoje Whole30 i Noom. Postoji nešto što se naziva dijeta uz kafu i druga stvar koja se naziva dijeta sirovom hranom. Postoje dijete na bazi supa i dijete na bazi kupusa i toliko dijeta da se može osjećati kao da svijetu treba način da izgubi mnogo ovih suvišnih dijeta: dijeta za dijete.

Pa ćemo, radi popularnosti, pogledati samo dvije trenutno najsavremenije dijete: Keto dijetu i Paleo dijetu.

Ove dvije dijete, unatoč podjelama među kampovima koji tvrde da je svaka od ovih dijeta najefikasnija, zapravo imaju mnogo toga zajedničkog.

Fokusiraju se na tri makronutrijenta: masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oni uključuju pomno praćenje ta tri makronutrijenta. Oni mogu, barem kratkoročno, pružiti prilično snažne rezultate mršavljenja.

Sve u svemu, obje dijete su također vrlo restriktivne i eliminirat će ili drastično smanjiti neke od vaših omiljenih namirnica (oprostite se od pizze s dubokim jelom). I oni vas ovdje samo izjednačavaju sa mdashpretty teškim dijetama za održavanje na dugi rok, kako u smislu općeg uživanja, tako i zdravog razuma.

Ako vas zanima bilo koja od ovih dijeta (i svjesni ste da ne potreba na dijetu kako biste imali zdravu prehranu), važno je znati osnove svakog od njih i kako se međusobno uspoređuju.

Da bismo vam pomogli da riješite nijanse između Keto i Paleo, razgovarali smo s registriranom dijetetičarkom Kristen Kizer iz Houston Methodist Hospital u Teksasu.


Paleo vs. Keto dijeta: Koja dijeta vam odgovara?

NE nedostatak modernih modnih dijeta.

Postoje Whole30 i Noom. Postoji nešto što se naziva dijeta uz kafu i druga stvar koja se naziva dijeta sirovom hranom. Postoje dijete na bazi supa i dijete na bazi kupusa i toliko dijeta da se može osjećati kao da svijetu treba način da izgubi mnogo ovih suvišnih dijeta: dijeta za dijete.

Pa ćemo, radi popularnosti, pogledati samo dvije trenutno najsavremenije dijete: Keto dijetu i Paleo dijetu.

Ove dvije dijete, unatoč podjelama među kampovima koji tvrde da je svaka od ovih dijeta najefikasnija, zapravo imaju mnogo toga zajedničkog.

Fokusiraju se na tri makronutrijenta: masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oni uključuju pomno praćenje ta tri makronutrijenta. Oni mogu, barem kratkoročno, pružiti prilično snažne rezultate mršavljenja.

Sve u svemu, obje dijete su također vrlo restriktivne i eliminirat će ili drastično smanjiti neke od vaših omiljenih namirnica (oprostite se od pizze s dubokim jelom). I oni vas ovdje samo izjednačavaju sa mdashpretty teškim dijetama za održavanje na dugi rok, kako u smislu općeg uživanja, tako i zdravog razuma.

Ako vas zanima bilo koja od ovih dijeta (i svjesni ste da ne potreba da biste otišli na dijetu kako biste imali zdravu prehranu), važno je znati osnove svakog od njih i kako se međusobno uspoređuju.

Da bismo vam pomogli da riješite nijanse između Keto i Paleo, razgovarali smo s registriranom dijetetičarkom Kristen Kizer iz Houston Methodist Hospital u Teksasu.


Paleo vs. Keto dijeta: Koja dijeta vam odgovara?

NE nedostatak modernih modnih dijeta.

Postoje Whole30 i Noom. Postoji nešto što se naziva dijeta uz kafu i druga stvar koja se naziva dijeta sirovom hranom. Postoje dijete na bazi supa i dijete na bazi kupusa i toliko dijeta da se može osjećati kao da svijetu treba način da izgubi mnogo ovih suvišnih dijeta: dijeta za dijete.

Pa ćemo, radi popularnosti, pogledati samo dvije trenutno najsavremenije dijete: Keto dijetu i Paleo dijetu.

Ove dvije dijete, unatoč podjelama među kampovima koji tvrde da je svaka od ovih dijeta najefikasnija, zapravo imaju mnogo toga zajedničkog.

Fokusiraju se na tri makronutrijenta: masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oni uključuju pomno praćenje ta tri makronutrijenta. Oni mogu, barem kratkoročno, pružiti prilično snažne rezultate mršavljenja.

Sve u svemu, obje dijete su također vrlo restriktivne i eliminirat će ili drastično smanjiti neke od vaših omiljenih namirnica (oprostite se od pizze s dubokim jelom). I oni vas ovdje samo izjednačavaju sa mdashpretty teškim dijetama za održavanje na dugi rok, kako u smislu općeg uživanja, tako i zdravog razuma.

Ako vas zanima bilo koja od ovih dijeta (i svjesni ste da ne potreba da biste otišli na dijetu kako biste imali zdravu prehranu), važno je znati osnove svakog od njih i kako se međusobno uspoređuju.

Da bismo vam pomogli da riješite nijanse između Keto i Paleo, razgovarali smo s registriranom dijetetičarkom Kristen Kizer iz Houston Methodist Hospital u Teksasu.


Paleo vs. Keto dijeta: Koja dijeta vam odgovara?

NE nedostatak modernih modnih dijeta.

Postoje Whole30 i Noom. Postoji nešto što se naziva dijeta uz kafu i druga stvar koja se naziva dijeta sirovom hranom. Postoje dijete na bazi supa i dijete na bazi kupusa i toliko dijeta da se može osjećati kao da svijetu treba način da izgubi mnogo ovih suvišnih dijeta: dijeta za dijete.

Pa ćemo, radi popularnosti, pogledati samo dvije trenutno najsavremenije dijete: Keto dijetu i Paleo dijetu.

Ove dvije dijete, unatoč podjelama među kampovima koji tvrde da je svaka od ovih dijeta najefikasnija, zapravo imaju mnogo toga zajedničkog.

Fokusiraju se na tri makronutrijenta: masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oni uključuju pomno praćenje ta tri makronutrijenta. Oni mogu, barem kratkoročno, pružiti prilično snažne rezultate mršavljenja.

Sve u svemu, obje dijete su također vrlo restriktivne i eliminirat će ili drastično smanjiti neke od vaših omiljenih namirnica (oprostite se od pizze s dubokim jelom). I oni vas ovdje samo izjednačavaju sa mdashpretty teškim dijetama za održavanje na dugi rok, kako u smislu općeg uživanja, tako i zdravog razuma.

Ako vas zanima bilo koja od ovih dijeta (i svjesni ste da ne potreba na dijetu kako biste imali zdravu prehranu), važno je znati osnove svakog od njih i kako se međusobno uspoređuju.

Da bismo vam pomogli da riješite nijanse između Keto i Paleo, razgovarali smo s registriranom dijetetičarkom Kristen Kizer iz Houston Methodist Hospital u Teksasu.


Paleo vs. Keto dijeta: Koja dijeta vam odgovara?

NE nedostatak modernih modnih dijeta.

Postoje Whole30 i Noom. Postoji nešto što se naziva dijeta uz kafu i nešto drugo što se naziva dijeta sirovom hranom. Postoje dijete na bazi supa i dijete na bazi kupusa i toliko dijeta da se može osjećati kao da svijetu treba način da izgubi mnogo ovih suvišnih dijeta: dijeta za dijete.

Pa ćemo, radi popularnosti, pogledati samo dvije trenutno najsavremenije dijete: Keto dijetu i Paleo dijetu.

Ove dvije dijete, unatoč podjelama među kampovima koji tvrde da je svaka od ovih dijeta najefikasnija, zapravo imaju mnogo toga zajedničkog.

Fokusiraju se na tri makronutrijenta: masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oni uključuju pomno praćenje ta tri makronutrijenta. Oni mogu, barem kratkoročno, pružiti prilično snažne rezultate mršavljenja.

Sve u svemu, obje dijete su također vrlo restriktivne i eliminirat će ili drastično smanjiti neke od vaših omiljenih namirnica (oprostite se od pizze s dubokim jelom). I oni vas ovdje samo izjednačavaju sa mdashpretty teškim dijetama za održavanje na dugi rok, kako u smislu općeg uživanja, tako i zdravog razuma.

Ako vas zanima bilo koja od ovih dijeta (i svjesni ste da ne potreba na dijetu kako biste imali zdravu prehranu), važno je znati osnove svakog od njih i kako se međusobno uspoređuju.

Da bismo vam pomogli da riješite nijanse između Keto i Paleo, razgovarali smo s registriranom dijetetičarkom Kristen Kizer iz Houston Methodist Hospital u Teksasu.


Paleo vs. Keto dijeta: Koja dijeta vam odgovara?

NE nedostatak modernih modnih dijeta.

Postoje Whole30 i Noom. Postoji nešto što se naziva dijeta uz kafu i nešto drugo što se naziva dijeta sirovom hranom. Postoje dijete na bazi supa i dijete na bazi kupusa i toliko dijeta da se može osjećati kao da svijetu treba način da izgubi mnogo ovih suvišnih dijeta: dijeta za dijete.

Pa ćemo, radi popularnosti, pogledati samo dvije trenutno najsavremenije dijete: Keto dijetu i Paleo dijetu.

Ove dvije dijete, unatoč podjelama među kampovima koji tvrde da je svaka od ovih dijeta najefikasnija, zapravo imaju mnogo toga zajedničkog.

Fokusiraju se na tri makronutrijenta: masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oni uključuju pomno praćenje ta tri makronutrijenta. Oni mogu, barem kratkoročno, pružiti prilično snažne rezultate mršavljenja.

Sve u svemu, obje dijete su također vrlo restriktivne i eliminirat će ili drastično smanjiti neke od vaših omiljenih namirnica (oprostite se od pizze s dubokim jelom). I oni vas ovdje samo izjednačavaju sa mdashpretty teškim dijetama za održavanje na dugi rok, kako u smislu općeg uživanja, tako i zdravog razuma.

Ako vas zanima bilo koja od ovih dijeta (i svjesni ste da ne potreba da biste otišli na dijetu kako biste imali zdravu prehranu), važno je znati osnove svakog od njih i kako se međusobno uspoređuju.

Da bismo vam pomogli da riješite nijanse između Keto i Paleo, razgovarali smo s registriranom dijetetičarkom Kristen Kizer iz Houston Methodist Hospital u Teksasu.



Komentari:

  1. Amphiaraus

    Pridružujem se. Bilo je i sa mnom. Hajde da razgovaramo o ovom pitanju. Ovde ili u premijeru.

  2. Kajigore

    Prilično zabavan odgovor

  3. Rowland

    Po mom mišljenju niste u pravu. Ja sam siguran. Hajde da razgovaramo o tome. Pišite mi u premiješu, komunicirat ćemo.

  4. Tuhn

    usput, zaboravio sam...



Napišite poruku